Avokádovo – banánové pyré

IMG_0988c

Milujem raňajkové kaše. Nie je nič lepšie, ako sa ráno posadiť do kresla s miskou plnou dobrôt. Nikdy som nebola typ, čo by začínal deň šunkou a vajíčkami. Mám rada sladké raňajky, no zároveň sa potrebujem v bežný pracovný deň nakopnúť niečím ľahkým, rýchlym a dostatočne výživným, aby som už po príchode do práce nepociťovala hlad.Read more

Jahodové muffiny

IMG_2554c

Tieto jednoduché bezmúčne muffiny vznikli ako expresné pohostenie neohlásených hostí jedno sychravé nedeľné popoludnie. Všetky ingrediencie týchto malých šťavnatých zázrakov sa u mňa doma bežne nachádzajú v bohatých zásobách a vďaka mrazeným jahodám si takto môžem v ktoromkoľvek ročnom období pripomenúť chuť leta. Zrelé banány a hustý biely jogurt sa postarajú o dokonale vláčne cesto, kým navrchu opečené vlašské orechyRead more

Domáce müsli tyčinky

IMG_4032c

Jedna z najnáročnejších úloh pre zdravo žijúcich jedincov je rýchle občerstvenie. Moja nočná mora je ocitnúť sa uprostred dňa s prázdnym žalúdkom a 15 minútami voľného času na nákup aj zjedenie snacku, kým sa vrátim naspäť do pracovného kolotoča. Ak práve nemáte v blízkosti špecializovanú predajňu, v bežnom supermarkete nájdete iba tyčinky plné cukru a chémie. TietoRead more