Banánovo-cviklové müsli

img_9900cc

Priznám sa, že domáce müsli som robila prvý krát. Väčšinou vymýšľam nové veci na blog a okrem nich som zaseknutá vo svojej bežnej rutine so smoothie alebo pohánkovou kašou. Toto domáce müsli ma však úplne dostalo. Vzniklo ako improvizovaný vianočný darček pre môjho otca na poslednú chvíľu. Jemu je veľmi náročné niečo kúpiť, darčeky v podobeRead more

Karobové smoothie

022c

Moje nové obľúbené smoothie! Je až neuveriteľne jednoduché spadnúť do rannej rutiny a každý deň bezmyšlienkovito hádzať do mixéra rovnaké ingrediencie. Kombinácie uhorky, špenátu a jedného kusu ovocia sa neviem vzdať, no karob a kokosové mlieko povýšili tento koktelj do kategórie “lahôdka”. Po čase tak konečne moje zelené smoothie dostalo nový šmrnc a ja saRead more

Banánová chia kaša

021c

Semienka chia sú pravdepodobne najpoužívanejšia ingrediencia v mojej kuchyni. Či už ide o sladké zákusky, slané tyčinky alebo raňajkové pudingy, má u mňa čestné miesto na najprístupnejšej polici a úplne vpredu Chia pudingy sa tešia obrovskej obľube, no viacero známych sa mi sťažovalo, že večer sa im to nechce pripravovať alebo častokrát jednoducho zabudnú. ChiaRead more

Cuketovo – jablkové muffiny

IMG_0744 copy

Najčastejšie experimentujem práve s raňajkovými receptami. Zbožňujem sladké rána, no nerada začínam deň pocitom, že jem predčasný dezert Mnohé zo zdravých pochúťok vedia byť tažšie na spracovanie, hlavne v prípade použitia veľkého množstva datlí, orechov a olejov. Zeleninový základ týchto muffinov, doplnený o jablko, pohánkové vločky, vajcia a kokosové mlieko robia tento recept dostatočne zdravým aRead more

Cviklové fit tyčinky

IMG_1046 ceztrenera copy

Môže to znieť ako zvláštna kombinácia, no tento nový recept pre ceztrenera.sk u mojich najbližších skóroval na plnej čiare. Len sa po nich zaprášilo! Je to jeden z tých jednoduchých receptov, tyčinky vydržia aj týždeň a dajú sa výborne mraziť. Ráno stačí hodiť jednu tyčinku rovno z mrazničky do tašky a po chvíli si už môžeteRead more

Chia palacinky

IMG_9797c

Lenivé nedeľné dopoludnie spojené s neskorými raňajkami je pre mňa jedna z najlepších foriem relaxu. Vyložiť nohy vo veľkom kresle, otvoriť dobú knihu a s chuťou zaboriť vidličku do týchto nadýchaných vláčnych palaciniek je moja odmena po celom týždni a vytúžené dobitie bateriek. Tento recept je úžasný hlavne vďaka jeho jednoduchosti a extrémne rýchlej príprave.Read more

Chia puding s teplou škoricovou hruškou

IMG_0342pres

Cez noc namočené chia semienka sa vďaka svojej schopnosti viazať tekutiny zmenia na lahodný a výživný puding. Kokosové mlieko a teplá hruška s medom z neho robia priam slávnostnú záležitosť. Keď som tento recept v jedno bežné pracovné ráno fotila, dostala som sa do absolútnej víkendovej náladičky a s vyloženými nohami som pomaly vychutnávala každéRead more

Jablkové tyčinky

IMG_6535c

Jednoduché a rýchle tyčinky sú výborné ako rýchle občerstvenie počas dňa či doplnenie paliva po cvičení. Sú sladké takým príjemným a nezaťažujúcim spôsobom. Jablko so škoricou im dodáva príjemne jesenný nádych a chrumkavá zmes semienok spojená s jemnou karamelovou príchuťou vláčnych medjou datlí uspokojí aj maškrtné jazyky. 1 červené jablko 1 čl škorica 1/2 šálky slnečnicové semienka 1/2 šálkyRead more