Karobové smoothie

022c

Moje nové obľúbené smoothie! Je až neuveriteľne jednoduché spadnúť do rannej rutiny a každý deň bezmyšlienkovito hádzať do mixéra rovnaké ingrediencie. Kombinácie uhorky, špenátu a jedného kusu ovocia sa neviem vzdať, no karob a kokosové mlieko povýšili tento koktelj do kategórie “lahôdka”. Po čase tak konečne moje zelené smoothie dostalo nový šmrnc a ja saRead more

Quinoa sushi

IMG_3286c

Domáce sushi sa veľmi dlho nachádzalo na mojom zozname kulinárskych pokusov, no predstava absolútneho zlyhania ma trocha znervózňovala a odkladala som to celú večnosť. Ani všetky tie krátke a rýchle videá s návodom na prípravu ma nedokázali presvedčiť, že to nebude celodenný boj s totálnym neporiadkom v kuchyni. Moje obavy boli úplne zbytočné! Ide dokoncaRead more

Mrkvové placky so špenátovým dipom

IMG_8241 copy

Tieto rýchle, chutné a sýte placky som vytvorila ešte ako súčasť menu vhodného na Veľkú noc, no odvtedy sa rýchlo prepracovali medzi stále recepty mojej kuchyne a teda si určite zaslúžia miesto na blogu. Jedna placka bohato stačí ako zaujímavé predjedlo pre hostí, môžete ju dozdobiť údeným lososom a ľubovoľnou zeleninou. 2-3 kusy sú potom veľmi uspokojivý obedRead more

Cviklové fit tyčinky

IMG_1046 ceztrenera copy

Môže to znieť ako zvláštna kombinácia, no tento nový recept pre ceztrenera.sk u mojich najbližších skóroval na plnej čiare. Len sa po nich zaprášilo! Je to jeden z tých jednoduchých receptov, tyčinky vydržia aj týždeň a dajú sa výborne mraziť. Ráno stačí hodiť jednu tyčinku rovno z mrazničky do tašky a po chvíli si už môžeteRead more

3 dňový detox

IMG_0304xc (1)

Tak a je to tu Po novom roku väčšina z nás túži po prečistení organizmu. Či už sme motivovaní nepríjemným pocitom po vianočných hostinách, alebo jednoducho chceme vstúpiť do nového roka s čistým štítom, slovo detox patrí k najviac vyhľadávaným výrazom na internete. Existuje samozrejme obrovské množstvo spôsobov prečistenia organizmu, väčšinou by som odporučila novýRead more

Jablkové tyčinky

IMG_6535c

Jednoduché a rýchle tyčinky sú výborné ako rýchle občerstvenie počas dňa či doplnenie paliva po cvičení. Sú sladké takým príjemným a nezaťažujúcim spôsobom. Jablko so škoricou im dodáva príjemne jesenný nádych a chrumkavá zmes semienok spojená s jemnou karamelovou príchuťou vláčnych medjou datlí uspokojí aj maškrtné jazyky. 1 červené jablko 1 čl škorica 1/2 šálky slnečnicové semienka 1/2 šálkyRead more

Domáce müsli tyčinky

IMG_4032c

Jedna z najnáročnejších úloh pre zdravo žijúcich jedincov je rýchle občerstvenie. Moja nočná mora je ocitnúť sa uprostred dňa s prázdnym žalúdkom a 15 minútami voľného času na nákup aj zjedenie snacku, kým sa vrátim naspäť do pracovného kolotoča. Ak práve nemáte v blízkosti špecializovanú predajňu, v bežnom supermarkete nájdete iba tyčinky plné cukru a chémie. TietoRead more